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痩せたい人にアドバイス!

こんにちは。トータルビューティーサロンDIANA の武島です。
4月に入りましたね。
暖かい日も増えてきて薄着の季節がやってきましたね。
トータルビューティーサロンの人気No.1のスーパーダイエットコースに来られる方が増えてまいりました。
一緒に夏に向け
まず、三ヶ月頑張っていきましょう。
肥満とは、、、

○食生活(お酒・おかし・揚げ物)が原因で太る
○病気の原因(メタボ・生活習慣病)など
○体脂肪、内蔵脂肪が多い
これらの原因に当てはまる人は是非今から
ダイエット!!

肥満予防管理士の学校に行っている時に学んだ、「基礎代謝をあげると痩せやすくなる」ということです。
同じ条件で同じものを食べたとしても、
年齢が上の方のほうが増えていく。と言うことです。

中年太りというのも年をとるごとに
基礎代謝が落ちているのに、若いときと食べるものや食べる量が代わらず同じように食べているためにおこります。


まず、代謝をあげるにはきちんと3食ご飯を食べること。
食べることにより、体が温かくなります。
さらに臓器もエネルギーを消費していきます。
まずは筋肉が脂肪の燃焼を助けてくれるのでレジスタン体操などがいいです。
さらに間違ったダイエットや、急激なダイエットをすることで臓器も痩せてしまいます。
なのでそうなるとリバウンドをする危険性が高まります。
あと、更年期の女性はエストロゲンが減少するため満腹サインが鈍くなり太りやすくなります。

運動も大切です。なかなか時間が取れない方は普段の生活に階段を使うように心がけたり、会社の帰りに一駅分歩くようにしたりします。
レジスタン運動は、無酸素運動のことですが、10分~15分して、そのあと安静時もエネルギー消費が高まります。そのあと有酸素運動をするとおちやすくなります
当店のアルファ21は有酸素運動と同じ
効果があります。
ダイエットをしてお体としっかり向き合いましょう。
スーパーダイエットコース
16450円

お試し8850円です。

| ダイエット | 17:30 | comments(0) | trackbacks(0) |
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