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栄養素の勉強会

こんばんは。
今日も1日お疲れ様でした。
先日土曜日はにしお鍼灸院&DIANAによる恒例の勉強会がありました。
今回は、栄養素の先生を招いてしっかりと勉強させて頂きました。 
ダイエットを受けにきてくださっているお客様や、疲れを取りにきてくださっているお客様にも少しでも栄養面からもしっかりとサポートさせて頂きたいとあらためて、食事の大切さ、食事で取れないときにはサプリメントをとり補うこと、体を健康でなおかつ痩せやすくなる為のことだと思うので、お客様に合わせてアドバイスができたらと思います。

今回は、ダイエットをしているお客様むけに(ダイエットをすると取れなくなる)
ビタミン不足のチェック表を作ってみました。


当てはまる項目が2つ以上ある方はそれぞれビタミン不足になるので補う必要があります。


では、
○手足のしびれや、むくみが出やすい○目や皮膚の炎症、口内炎ができる
○神経痛、筋肉痛がよくおこる
○貧血を起こしやすい
○疲労を感じやすい 
○アルコールをよく飲む


二つ以上当てはまる方はビタミンB不足
○内出血しやすい○イライラしやすい
○風邪をよくひく
○タバコをすう
○ストレスがある


二つ以上当てはまる方はビタミンC不足
○目が感想する
○皮膚が乾燥しやすい
○喉や鼻の粘膜が乾燥しやすい
○食欲があまりない


二つ以上当てはまる方はビタミンA不足

どれも二つ以上当てはまる方はマルチビタミンをおすすめします。

少しでも栄養のあるもの、含まれているものを食べ、補えていない場合はサプリメントで補い健康的にダイエットをしていきたいと思います。





最後に皆のミーティング風景です
| ダイエット | 19:23 | comments(0) | trackbacks(0) |
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