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停滞期を乗り越えよう! 

これからますます梅雨に入り、夏になりますね。
薄着の季節になり露出も増えますので、
ダイエットも頑張り時ですよー!!
私達DIANA 一同応援しております!

ダイエットと言っても体重がみるみる減っていくのも難しいんです。
必ず停滞期がやってきます。
停滞期とは、減量開始から最初の2週間ほどは順調に減っていた体重が、3〜4週間もすると、からだがこれ以上脂肪を減らさないように、少ない食事でも利用効率が高まるよう、基礎代謝を低下させて体重減少に歯止めをかけようとします。
人体では、飢餓の状態を乗り越えて生き延びようとするための、素晴らしい適応現象が起こるということです。
どうしても、この停滞期が乗り越えられなかったりしますので、粘り強さと、ダイエット成功への強い意志が大事になります。
この停滞期を乗り越えれたらまた更に体重も落ちだしますので、ダイエット中何度も停滞期は、遭遇することもありますがしっかりアドバイスさせて頂きますので、無理ないようしっかり目標体重に向けて頑張っていきましょうね♪
| ダイエット | 19:02 | comments(0) | trackbacks(0) |
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